杭州市体育特长生中考，杭州市体育特长生中考要点解析

本文主要分析了杭州市体育特长生中考的要点，共分为四个方面进行阐述：体育测试内容、专项训练、选拔过程以及注意事项。其中，体测内容包括了常规项目和特色项目，对于特长生的训练也需根据个人情况进行相应指导，选拔中还需考虑综合素质，而注意事项也需谨记，以便更好地参与考试。

1、体育测试内容

体育测试是杭州市体育特长生选拔的重要环节，分为常规项目和特色项目。常规项目包括1000米长跑、立定跳远、引体向上、50米短跑和50米仰泳。而特色项目则需根据所报项目而定，如篮球需要进行运球、投篮等项目的测试。对于考生来说，需提前了解测试内容，制定相应的训练计划并认真准备。

在测试中，除了成绩要达到一定标准外，还需注意技巧的执行与规则的遵守。例如，1000米长跑需充分掌握适当的呼吸技巧，而50米仰泳则需保证正确的泳姿和出发动作。

另外，考生需注意测试的场地和装备，如选择合适的运动鞋和游泳装备，以免影响测试成绩。

2、专项训练

针对不同的特长项目，考生需进行相应的专项训练。对于田径、游泳等项目，需注重基础功的训练，如爆发力和耐力的提升；而对于球类项目，则需注重技战术训练，如传接球、盯人防守等。此外，对于少数特长项目，考生也需进行更加个性化的训练。

专项训练需在教练的指导下进行，需要制定详细的训练计划，并注意训练的有序性和渐进性。同时，训练中不仅要注重技术的掌握和细节的注意，还需注意饮食和休息的规律，以保证身体状况的良好。

3、选拔过程

杭州市体育特长生的选拔是一个综合评价的过程，综合考虑学科成绩、体育成绩、文化素质、体育素质等多个方面。其中，体育成绩在综合评价中所占比重较大，但不是唯一的评价标准。

在选拔过程中，不仅要注重成绩的表现，还要注重综合素质的培养。如要求了解考生的性格、动机和心理状况等多个方面，通过丰富多样的活动培养考生的团队精神和协作精神。

选拔的过程中还需注重公平公正、透明公开，如需进行面试等环节，需公开评分，确保选拔过程的公正性和透明性。

4、注意事项

考生在参加体育特长生中考前需注意以下事项：

1）了解考试规则并遵守；

2）提前制定训练计划并认真备考；

3）注意身体状况和装备选择；

4）参加考试时注意管理自己的情绪和紧张感。

只有在全面理解考试要求和注意事项之后，考生才能更好地参加体育特长生中考，获得成功。

综上所述，杭州市体育特长生中考是一个综合考察体育成绩和综合素质的过程，包括体测内容、专项训练、选拔过程以及注意事项。考生需要认真备考，制定合理的训练计划，并注重素质的综合培养，只有兼顾各个方面，才有更多成功的机会。